“La nature à chaque instant s’occupe de votre bien-être. Elle n’a pas d’autre fin. Ne lui résistez pas.”
Henry David Thoreau
Nous avons le plaisir de vous annoncer l’arrivée d’Erika, notre nouvelle animatrice de gym douce à la MJC Centre Social. Si vous cherchez une activité physique apaisante et bénéfique, nos séances de gym douce sont faites pour vous. Rejoignez Erika pour des après-midis de bien-être et de sérénité, adaptés à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique.
Qu’est-ce que la Gym Douce ?
La gym douce est une activité physique basée sur des mouvements lents, des étirements et des exercices de respiration. Elle vise à améliorer la flexibilité, la coordination, et à renforcer les muscles en douceur, sans impact violent sur les articulations. Parfaite pour ceux qui cherchent à rester en forme tout en préservant leur corps, la gym douce est idéale pour tous, y compris pour les seniors et ceux en reprise d’activité. Les séances de gym douce se déroulent en après-midi, parfaites pour profiter pleinement des bienfaits de la journée tout en se réservant un moment pour soi.
Les Bienfaits de la Gym Douce
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Amélioration de la Flexibilité et de la Mobilité : Les étirements et les mouvements lents aident à maintenir et à améliorer la flexibilité des muscles et la mobilité des articulations, facilitant ainsi les mouvements du quotidien.
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Renforcement Musculaire en Douceur : Les exercices de gym douce renforcent les muscles sans risque de blessure, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées ou celles qui se remettent d’une blessure.
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Réduction du Stress et de l’Anxiété : Les techniques de respiration et de relaxation intégrées dans la gym douce favorisent un état de calme et de détente, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.
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Amélioration de l’Équilibre et de la Coordination : En pratiquant régulièrement, vous pouvez améliorer votre équilibre et votre coordination, ce qui est essentiel pour prévenir les chutes et les blessures.
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Bienfaits pour la Circulation Sanguine : Les mouvements doux stimulent la circulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir des problèmes tels que les varices et les crampes.
Connaissez-vous votre animatrice ?
Erika Grondin
Erika est une coach spécialisée en gym douce, reconnue pour son approche bienveillante et personnalisée. Passionnée par le bien-être et la remise en forme, elle adapte ses séances aux besoins et aux capacités de chaque participant. Son objectif est de créer un environnement accueillant et apaisant où chacun peut progresser à son rythme.
Reprise le 17 septembre 2024
Mardi
14h à 15h
Jeudi
15h15 à 16h15
45 à 107 ans
G6 + 10€ d'adhésion
