On a testé pour vous la Gym Tonique !

On a testé pour vous la Gym Tonique !

3 novembre 2022 Nouveauté 0

Vous avez nombreux à nous dire que pour les actifs, il n’y avait pas trop d’activités sportives le soir dans nos locaux. Nous avons fait un essai de cours de gym tonique, le vendredi soir mais il n’a pas remporté de grand succès.

Pourquoi ? Les pratiquantes ont pensé que le jour ne pouvait pas convenir à tous. Du coup, nous les avons écouté et nous vous proposons un cours de gym tonique le lundi soir à 19h30 en salle Espace.

cours gym tonique

Depuis septembre dans nos locaux vous pouvez apercevoir Alicia, la nouvelle animatrice sportive et son sourire pétillant  qui donne des cours de Gym, Gym tonique et Gym douce. 

 

On a testé pour vous la Gym tonique !

On a enfilé notre jogging, nos baskets et sorti notre tapis. Premières impressions.

C’est vraiment pour tous. Novices, sportifs occasionnels ou confirmés, chacun y trouve son compte. Il n’y a besoin d’aucun équipement. Alicia mise sur des mouvements de base : montées de genoux, fentes, squats, abdos au sol… Une démonstration précède chaque exercice, avec des options pour pousser ou non l’intensité selon sa forme ou son niveau. Les montées de jambe sur le côté exigent un peu d’équilibre. Mais Alicia le répète : chacun son rythme.

Des séquences claires. Echauffement, renforcement musculaire, cardio-training, circuit training avec du petit matériel comme les ballons, les haltères, les batons, le swissball , les élastiques, les steps… C’est varié, parfois rapide. Et on suit en musique.

Les points Forts. Alicia qui vous corrige en temps réel pour ne pas vous blesser. Grâce à elle on progresse en apprenant de nos erreurs. Et lorsqu’on ne peut pas elle s’adapte à notre niveau. C’est agréable de se sentir écouter. Puis il faut le dire, être avec les autres et partager un moment intense avec eux ça rapproche et cela fait du bien au moral!

Alors n’hésitez plus retrouver Alicia !