Apprendre à méditer est le plus grand don que vous puissiez vous accorder dans cette vie. En effet, seule la méditation vous permettra de partir à la découverte de votre vraie nature et de trouver ainsi la stabilité et l’assurance nécessaire pour vivre bien et mourir bien. La méditation est la route qui mène vers l’Éveil. – Sogyal Rinpoché – Lama tibétain
- A ceux qui souffrent de stress ou de douleurs chroniques;
- A ceux qui sont durs et critiques avec eux mêmes et les autres ;
- A ceux qui ne savent comment prendre soin d’eux mêmes avec bienveillance ;
- A ceux qui sont dans la confusion mentale ;
- A ceux qui ne savent plus ce dont ils ont vraiment besoin
- A ceux qui ont du mal à savourer la vie;
- A ceux dont les relations interpersonnelles sont compliquées;
Si c’est votre cas, Martine peut vous guider sur le chemin d’une vie plus sereine. La pratique de la méditation, nous permet de nous connecter à notre pleine conscience en nous ancrant dans le moment présent et en calmant peu à peu notre agitation mentale. Ainsi elle nous aide à réduire notre stress, à unifier notre corps, notre cœur et notre esprit, à faire grandir notre compassion et à développer un rapport plus apaisé et plus bienveillant avec nous même et avec les autres.
La méditation est une pratique mentale qui consiste à entraîner l’esprit pour se concentrer sur le moment présent et à cultiver une conscience tranquille et stable. Elle peut prendre différentes formes, mais généralement, elle implique de s’asseoir dans une position confortable, de se concentrer sur la respiration ou sur un objet de méditation spécifique, et d’observer les pensées et les sensations qui se manifestent sans y accorder d’importance particulière.
Les Bienfaits de la Méditation :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration
- Aide à accepter et à gérer les émotions difficiles
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Réduction de la douleur chronique
Connaissez-vous votre animatrice ?
Martine Goujon
La pratique de la méditation a réellement changé sa vie. Grâce à des guides et des instructeurs bienveillants et inspirants, elle a compris comment mieux prendre soin d’elle, de ceux qui l’entourent et du monde en général. Jour après jour, elle continue à apprendre comment apprivoiser ses peurs, faire la paix avec son juge intérieur, agir avec discernement plutôt que de réagir de façon impulsive. Ce chemin de transformation a fait d’elle quelqu’un de plus serein, de plus altruiste, de fondamentalement plus heureux.
Cette possibilité de changement positif, elle veut à son tour la transmettre en se mettant à votre écoute et en vous permettant de développer vos propres ressources par cet atelier dans notre MJC Centre Social.
