« Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteint jamais. Le mieux vous pratiquez, plus lumineuse est la lumière. »
Sri B.K.S Iyengar
Le yoga est une discipline aux multiples facettes. Si certaines pratiques comme le yoga vinyasa sont dynamiques et sportives, d’autres sont idéales pour la détente et la paix intérieure. C’est le cas du hatha yoga. Dans la pratique, en hatha yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.
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- Pratique du Yoga
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- Hatha yoga
Avec Joanna Guepratte diplômée à l’École Française de Yoga de l’Ouest et professeure depuis plus 10 ans, le yoga est une pratique à vocation universaliste et s’adapte à chaque pratiquant.
Les bienfaits du Yoga :
- calme le mental
- améliore la souplesse
- diminue les douleurs au niveau du dos
- aide à gérer ses émotions
Est-ce que tout le monde peut en faire ?
En cas de problèmes de santé, parlez-en avec votre médecin avant la séance. Il n’y a pas d’objectif à atteindre pour réussir sa pratique, une séance de yoga hatha réussie est simplement une séance de yoga où l’on donne le meilleur de soi même. N’importe qui peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.
Connaissez-vous votre professeure ?
Joanna Guepratte
Joanna exerce depuis quelques années le yoga dans notre MJC Centre Social de Saumur. Elle est diplômée de l’Ecole Française de Yoga de l’Ouest et souhaite partager avec vous son humble savoir améliorer sa relation avec soi même.
Quand ?
- 10h à 11h30 (débutants)
- 17h15 à 18h45 (pratiquants)
- 19h30 à 21h (confirmés)
- A partir du 15 septembre 2022
- Attendre dans le hall d’accueil votre professeure
La séance
- 31 séances à l’année
- Age : 18 ans et +
- Prenez votre tapis, serviette, bouteille d’eau, une tenue souple .
Tarifs
- Tarifs correspondant à votre coefficient familial CAF