Renforcer son corps en profondeur, améliorer sa posture et retrouver de l’énergie.
Le Pilates est une méthode douce mais extrêmement efficace qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de développer une meilleure conscience de son corps. Accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, cette discipline associe respiration, contrôle du mouvement et renforcement musculaire pour favoriser le bien-être au quotidien. Le Pilates est reconnu pour améliorer la force du centre du corps, la souplesse, l’équilibre et la posture tout en restant une activité à faible impact pour les articulations.
À propos de l’atelier
L’atelier Pilates permet de travailler l’ensemble du corps grâce à des mouvements précis et contrôlés.
Au fil des séances, les participants développent :
- le renforcement des muscles profonds ;
- la stabilité du dos ;
- la mobilité articulaire ;
- la souplesse ;
- l’équilibre ;
- la coordination ;
- la respiration ;
- la posture.
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun afin de permettre une progression régulière et sécurisée.
Concrètement, que fait-on pendant les séances ?
Les séances alternent :
- exercices de respiration ;
- travail du centre du corps (abdominaux profonds, dos, bassin) ;
- renforcement musculaire doux ;
- exercices d’équilibre ;
- travail postural ;
- étirements ;
- relaxation.
L’objectif est d’apprendre à mieux utiliser son corps au quotidien tout en développant force, souplesse et fluidité des mouvements.
Une activité accessible à tous
Que vous soyez débutant, sportif ou en reprise d’activité physique, le Pilates permet de travailler à son rythme dans une ambiance bienveillante.
L’objectif n’est pas la performance mais le mieux-être, la progression personnelle et le plaisir de prendre soin de soi.
Votre Animatrice :
INFOS PRATIQUES
Ages :
A partir de 16 ans
Jours et Horaires :
Lundi
de 11h30 à 12h30
de 12h45 à 13h45
de 17h à 18h
de 18h à 19h
Autres informations :
- Séance d’essai possible selon les places disponibles.
- Accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés.
- Prévoir une tenue confortable.
- Tapis conseillé.
- Exercices adaptés aux capacités de chacun.
