Bouger, se renforcer et prendre soin de sa santé.
Vous souhaitez améliorer votre condition physique, gagner en tonicité ou simplement pratiquer une activité sportive régulière dans une ambiance conviviale ? L’atelier Renforcement Musculaire & Cardio est accessible à tous à partir de 13 ans et s’adapte au niveau et aux capacités de chacun.
L’objectif n’est pas la performance à tout prix mais le bien-être, la progression et le plaisir de prendre soin de soi.
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À propos de l’atelier
Cette activité combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio-training afin de travailler l’ensemble du corps.
Au fil des séances, les participants pourront :
- renforcer leur musculature ;
- améliorer leur endurance ;
- développer leur coordination ;
- travailler leur souplesse ;
- améliorer leur posture ;
- développer leur condition physique générale ;
- gagner en énergie au quotidien.
Les exercices sont variés et adaptés à l’âge et aux capacités de chacun. Les adolescents comme les adultes peuvent pratiquer ensemble tout en bénéficiant d’un accompagnement individualisé.
Les bienfaits du renforcement musculaire et du cardio
Cette activité permet de :
- développer sa force musculaire ;
- améliorer son endurance cardio-respiratoire ;
- prévenir les douleurs liées à la sédentarité ;
- renforcer les muscles posturaux ;
- améliorer son équilibre ;
- gagner en confiance en soi ;
- favoriser le bien-être physique et mental.
Une activité accessible à tous
Pas besoin d’être un grand sportif pour participer !
L’atelier accueille aussi bien les débutants que les personnes souhaitant reprendre une activité physique ou entretenir leur forme. Chacun évolue à son rythme et selon ses objectifs.
Votre animateur
Infos pratiques :
A parti de 14 ans
Jours et Horaires :
Mardi de 19h15 à 20h15
Salle Citolleux
Autres informations :
- Séance d’essai possible selon les places disponibles.
- Prévoir une tenue de sport adaptée.
- Chaussures de sport propres pour la salle.
- Gourde recommandée.
- Accessible à tous les niveaux.
