Se dépasser, se renforcer et gagner en confiance.
La boxe anglaise est un sport complet qui permet de développer sa condition physique, sa coordination et sa maîtrise de soi. Bien loin des clichés, cette discipline demande concentration, précision, respect et persévérance.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, l’atelier vous permet de progresser à votre rythme dans une ambiance conviviale et bienveillante.
À propos de l’atelier
L’atelier Boxe Anglaise permet d’apprendre les bases techniques de la discipline tout en améliorant sa condition physique.
Au fil des séances, les participants découvrent :
- les déplacements ;
- les gardes et postures ;
- les techniques de frappes ;
- les enchaînements ;
- le travail au sac ;
- les exercices de coordination ;
- les esquives ;
- le cardio et le renforcement musculaire.
Les séances sont adaptées au niveau de chacun et permettent de progresser progressivement, dans le respect de ses capacités.
Concrètement, que fait-on pendant une séance ?
Une séance de boxe anglaise alterne généralement :
- échauffement ;
- préparation physique ;
- travail technique ;
- exercices en binôme ;
- travail au sac de frappe ;
- exercices de coordination et de rapidité ;
- étirements et récupération.
L’objectif est de développer sa technique tout en améliorant son endurance, sa tonicité et sa confiance en soi.
Les bienfaits de la boxe anglaise
La pratique permet de :
- améliorer sa condition physique ;
- développer son endurance ;
- renforcer l’ensemble du corps ;
- gagner en coordination ;
- améliorer sa concentration ;
- apprendre à gérer son stress ;
- développer la confiance en soi.
La boxe est également un excellent moyen de se défouler après une journée de travail tout en pratiquant une activité exigeante et stimulante.
Une ambiance respectueuse et motivante
À la MJC Centre Social, la boxe anglaise se pratique dans un esprit de respect, de progression et de convivialité.
Chacun avance à son rythme, sans jugement, dans une ambiance où l’entraide et le plaisir de pratiquer occupent une place essentielle.
Connaissez-vous votre animateur ?
INFOS PRATIQUES
Ages :
Adultes
Jours et Horaires :
Jeudi de 20h00 à 22h00
Autres informations :
- Séance d’essai possible selon les places disponibles.
- Prévoir une tenue de sport confortable.
- Gourde recommandée.
- Débutants et confirmés sont les bienvenus.
- Gants de boxe conseillés (possibilité de prêt pour débuter selon les disponibilités).
