Prendre soin de soi, se reconnecter à ses forces et retrouver confiance.
La Boxe Thérapie est une activité originale qui utilise les outils de la boxe comme support de développement personnel et de bien-être. Ici, il n’est pas question de performance ou de compétition, mais d’apprendre à mieux se connaître, à gérer ses émotions et à retrouver confiance en ses capacités.
À travers le mouvement, le travail corporel et les échanges, chacun avance à son rythme dans un cadre sécurisant et bienveillant.
À propos de l’atelier
La Boxe Thérapie permet d’utiliser la boxe comme un véritable moyen d’expression.
Les séances sont construites de manière progressive et adaptées aux besoins des participants. Chaque personne est accueillie dans sa singularité et accompagnée selon ses capacités et ses objectifs.
Au fil de l’année, différents thèmes sont abordés :
- l’estime de soi ;
- la confiance en soi ;
- la gestion des émotions ;
- le dépassement personnel ;
- la cohésion de groupe ;
- l’affirmation de soi ;
- la gestion du stress ;
- le mieux-être physique et mental.
La pratique s’appuie sur des exercices inspirés de la boxe, du mouvement, de la respiration et du travail corporel pour favoriser l’expression et le bien-être.
Concrètement, que fait-on pendant une séance ?
es participants découvrent :
- des exercices de coordination ;
- du travail sur les appuis et les déplacements ;
- des exercices de frappe sur matériel adapté ;
- des temps de respiration ;
- des exercices favorisant la confiance en soi ;
- des activités autour de la gestion des émotions ;
- des moments d’échange et de partage.
Chaque séance est pensée comme un temps pour soi, où l’on peut se défouler, se recentrer et retrouver de l’énergie positive.
Un groupe bienveillant et solidaire
L’un des points forts de cet atelier est la qualité des relations qui se créent au sein du groupe.
Au fil des séances, une véritable dynamique collective se construit. Les participants s’encouragent, se soutiennent et avancent ensemble dans un climat de confiance.
Le groupe actuel est particulièrement bienveillant, complice et chaleureux, ce qui contribue à créer une ambiance joyeuse, motivante et sécurisante pour chacun.
Connaissez-vous votre animatrice ?
INFOS PRATIQUES
Ages :
À partir de 16 ans
Jours et Horaires :
Jeudi de 18h30 à 19h30
Salle de Danse
Autres informations :
- Séance d’essai possible selon les places disponibles
- Accessible à tous les niveaux
- Prévoir une tenue de sport confortable et gants de boxe personnels
- Gourde recommandée
- Aucun prérequis sportif n’est nécessaire
