Réveiller son énergie, apaiser son mental et développer son potentiel.
Le Kundalini Yoga est souvent appelé le yoga de la conscience. Cette pratique dynamique et complète agit à la fois sur le corps, le souffle, les émotions et l’esprit. Elle permet de développer un mieux-être global tout en renforçant l’énergie vitale présente en chacun de nous.
Particulièrement adapté au rythme de vie actuel, le Kundalini Yoga aide à mieux gérer le stress, à canaliser les émotions et à retrouver un équilibre intérieur durable.
À propos de l’atelier
Le Kundalini Yoga est une pratique holistique qui agit sur les différentes dimensions de l’être :
- physique ;
- émotionnelle ;
- mentale ;
- énergétique ;
- spirituelle.
Les séances s’appuient sur des kriyas, des séries d’exercices combinant :
- mouvements dynamiques ;
- postures statiques ;
- respiration consciente ;
- relaxation ;
- méditation ;
- sons et mantras.
Chaque pratique poursuit un objectif spécifique : renforcer l’énergie, développer la vitalité, favoriser le calme intérieur ou encore améliorer la concentration.
Concrètement, comment se déroule une séance ?
Une séance de Kundalini Yoga comprend généralement :
- un temps de recentrage ;
- des exercices respiratoires ;
- une série de postures dynamiques ou statiques ;
- des mouvements coordonnés avec la respiration ;
- des temps de relaxation profonde ;
- des méditations guidées ;
- l’utilisation de mantras chantés ou récités.
Aucun niveau particulier n’est nécessaire pour débuter. Chacun pratique selon ses capacités et son expérience.
Une pratique adaptée à notre époque
Dans une société où tout va vite, le Kundalini Yoga offre des outils concrets pour retrouver du calme et de la stabilité.
Grâce à l’association du mouvement, du souffle et de la méditation, il permet de mieux comprendre ses fonctionnements, de développer sa conscience et de renforcer son bien-être global.
Animateur
Infos pratiques :
Adulte
Jours et Horaires :
Lundi :
- de 14h à 15h15
- de 15h30 à 16h45
Mercredi :
- de 15h30 à 16h45
- de 17h à 18h15
Autres informations :
- Débutants et pratiquants expérimentés sont les bienvenus.
- Séance d’essai possible selon les places disponibles.
- Prévoir une tenue confortable.
- Tapis recommandé.
- Pratique adaptée aux capacités de chacun.
