Prendre soin de son corps en douceur.
La Gym Douce est une activité accessible à tous qui permet de retrouver ou de maintenir une bonne condition physique tout en respectant son corps. Grâce à des mouvements adaptés, chacun travaille sa mobilité, son équilibre, sa respiration et son tonus musculaire dans une ambiance détendue et bienveillante.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, entretenir votre forme ou simplement vous accorder un moment pour vous, la Gym Douce est une excellente façon de bouger à votre rythme.
À propos de l’atelier
Les séances proposent des exercices adaptés aux capacités de chacun afin de favoriser le bien-être et la remise en mouvement.
Au fil de l’année, les participants travaillent :
- la mobilité articulaire ;
- le renforcement musculaire doux ;
- l’équilibre ;
- la coordination ;
- la posture ;
- la respiration ;
- les étirements ;
- la relaxation.
Les exercices sont réalisés dans le respect du rythme de chacun, sans recherche de performance.
Les bienfaits de la Gym Douce
La pratique régulière permet de :
- maintenir sa souplesse ;
- améliorer son équilibre ;
- renforcer les muscles en douceur ;
- prévenir les douleurs liées à la sédentarité ;
- développer la coordination ;
- favoriser la détente ;
- retrouver de l’énergie au quotidien.
La Gym Douce est particulièrement appréciée pour son approche respectueuse du corps et son impact positif sur le bien-être général.
Une activité accessible à tous
Ici, chacun progresse à son rythme.
L’objectif n’est pas de se comparer aux autres mais de prendre soin de soi, d’écouter son corps et de retrouver le plaisir du mouvement dans une ambiance chaleureuse et encourageante.
Animatrice
Infos pratiques :
Adulte
Jours et Horaires :
Lundi de 9h30 à 10h30
Mardi de 14h à 15h
Jeudi de 15h15 à 16h15
Autres informations :
- Séance d’essai possible selon les places disponibles.
- Activité accessible à tous les niveaux.
- Prévoir une tenue confortable.
- Gourde recommandée.
- Exercices adaptés aux capacités de chacun.
