Prendre le temps de respirer, de se recentrer et d’habiter pleinement son corps.
Le Hatha Yoga est une pratique douce et profonde qui permet de développer la souplesse, la tonicité et la conscience corporelle tout en favorisant le calme intérieur. Accessible aux débutants comme aux pratiquants ayant déjà une expérience du yoga, il invite chacun à ralentir, à écouter son corps et à cultiver une présence attentive à soi-même.
Dans notre quotidien souvent rythmé par l’urgence et les sollicitations permanentes, le yoga offre une parenthèse précieuse pour retrouver équilibre et sérénité.
Concrètement, comment se déroule une séance avec Bianca ?
Chaque séance débute par un temps de recentrage comprenant :
- méditation ;
- exercices de respiration ;
- prise de conscience corporelle.
La pratique posturale se met ensuite en place progressivement à travers différentes postures adaptées aux capacités de chacun.
La séance se termine généralement par un temps de relaxation favorisant l’intégration des bienfaits de la pratique.
Tout au long du cours, chacun est encouragé à respecter ses limites et à avancer à son propre rythme.
Concrètement, que fait-on pendant les séances avec Joanna ?
Chaque séance alterne :
- exercices de respiration ;
- échauffement progressif ;
- enchaînements de postures ;
- travail de l’équilibre ;
- étirements ;
- relaxation guidée.
La pratique suit une dynamique fluide qui permet à la fois de mobiliser le corps, de renforcer les muscles profonds et d’apaiser le mental.
Une pratique bienveillante et accessible
L’atelier est ouvert à tous, quels que soient l’âge, la souplesse ou la condition physique.
L’accent est mis sur l’écoute du corps, la progression personnelle et le respect de chacun. Il ne s’agit pas de réussir une posture parfaite mais de vivre pleinement l’expérience du mouvement, du souffle et de la présence.
Animatrices
Infos pratiques :
Adulte
Jours et Horaires :
Avec Bianca – MARDI
- de 10h30 à 11h45
- de 17h à 18h15
- de 18h30 à 19h45
Avec Joanna – JEUDI
- de 10h30 à 12h
- de 17h30 à 19h
- de 19h15 à 20h45
Autres informations :
- Séance d’essai possible selon les places disponibles.
- Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés.
- Prévoir une tenue confortable.
- Tapis recommandé.
- Respect du rythme et des capacités de chacun.
- Accessible à tous les niveaux.
