« Le bonheur, c’est lorsque vos actes sont en accord avec vos paroles. »
Gandhi
Vous cherchez une activité sportive qui allie douceur et efficacité, tout en évitant les impacts violents sur vos articulations ? Le Swiss Ball, également connu sous le nom de ballon de stabilité, pourrait bien être la solution idéale pour vous. Ce sport, qui mélange les principes du Pilates et de la gymnastique, utilise un gros ballon pour rendre les exercices plus doux et accessibles à tous.
Qu’est-ce que le SwissBall ?
Le SwissBall est une méthode d’entraînement qui repose sur l’utilisation d’un grand ballon de gymnastique. Cet accessoire permet de travailler en douceur les muscles profonds, d’améliorer la posture et d’augmenter la flexibilité. Il est particulièrement apprécié pour sa capacité à rendre les exercices physiques moins agressifs pour les articulations, tout en offrant un entraînement complet et équilibré.
Les Bienfaits du Swissball
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Renforcement Musculaire : En sollicitant constamment les muscles stabilisateurs pour maintenir l’équilibre sur le ballon, le Swissball permet de renforcer efficacement les abdominaux, les muscles du dos et les membres inférieurs.
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Amélioration de la Posture : Les exercices avec le Swissball favorisent une meilleure alignement de la colonne vertébrale et une posture plus correcte, réduisant ainsi les risques de douleurs dorsales.
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Flexibilité et Équilibre : Le travail avec le ballon améliore l’équilibre et la coordination, tout en augmentant la flexibilité des muscles et des articulations.
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Réduction des Tensions : En utilisant des mouvements fluides et contrôlés, le Swissball aide à réduire les tensions musculaires et le stress.
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Accessibilité : Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, le Swissball s’adapte à tous les niveaux de condition physique. Il permet de moduler l’intensité des exercices en fonction de vos capacités.
Connaissez-vous votre animatrice ?
Audrey Pineau Montanier
Laissez-nous vous présenter notre animatrice de Swissball, Audrey, une personne sympathique et passionnée par le fitness. Avec son sourire chaleureux et son attitude accueillante, elle vous ferait immédiatement à l’aise lors de chaque séance. Audrey possède une expertise approfondie dans l’utilisation de cet équipement polyvalent. Elle sait comment exploiter tout le potentiel du Swissball pour vous offrir un entraînement complet et stimulant. Que vous soyez débutant ou expérimenté, elle s’adapte à votre niveau et vous guide à travers une série d’exercices variés. Elle prend le temps de vous expliquer chaque mouvement et de vous fournir des conseils précieux pour maintenir une bonne posture et optimiser vos résultats.
Reprise le 16 septembre 2024
Lundi
Mercredi
9h15 à 10h15
A partir de 18 ans
