Bien-être
Bains de Gong
Offrez-vous ce moment de bien-être et d'harmonie avec nos bains de gong. Réservez votre place dès maintenant et laissez les sons du gong vous guider vers un état de sérénité profonde.
Eurythmie
L’Eurythmie est bien plus qu’une simple danse, c’est une discipline qui harmonise le corps, l’esprit et l’âme. NOUVEAU
Méditation
La méditation est une méthode permettant d'atteindre une relaxation profonde de la tête aux pieds. La méditation fonctionne comme un entraînement mental : elle réduit le stress et l'anxiété, et dissout les pensées négatives. NOUVEAU
Qi Gong
Prenez le temps de vous reconnecter avec votre corps et votre esprit grâce au pouvoir du Qi Gong. Rejoignez-nous pour une expérience inoubliable de bien-être et de découverte intérieure. NOUVEAU
Sophrologie
Un temps pour reprendre votre souffle : la sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de se connaître soi-même et d’affronter le quotidien avec sérénité. COMPLET
Sophrologie, marche Rythmée ou Afghane
Le but de cette marche est de respirer se vider la tête créer du lien découvrir le territoire avec une dimension pédagogique et sensorielle. NOUVEAU
Taï Chi Chuan
Gestuelles de santé (par des exercices sur les mouvements, la respiration et la concentration) qui agissent sur le corps physique et le développement de la personne.
Kundalini Yoga
Le kundalini est un yoga dynamique très complet dans lequel on retrouve les techniques du pranayama (ou discipline du souffle), des postures dynamiques qui impliquent une répétition du mouvement parfois pendant trois minutes, des postures statiques, des techniques de relaxation, des mantras et des méditations.
Hatha Yoga
C’est la version zen du Yoga ! C’est un yoga doux dont chaque posture doit normalement être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le hatha yoga peut se pratiquer à tout âge. Il est même conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il est davantage une méthode de relaxation et de bien-être . pu de place sur le créneau du matin
YIn Yoga
Le Yin yoga est une pratique lente de la discipline, accessible aux débutant·e·s dont le but est de relâcher les tensions profondes NOUVEAU
yoga vinyasa
Envie de réveiller vos muscles et de rester tonique ? Le yoga Vinyasa est fait pour vous. L’avantage de cette forme de yoga est de sculpter. Par ailleurs, en devenant conscient de notre souffle et en adaptant nos mouvements sur lui, on ressort de la séance reposé, comme vidé. NOUVEAU Pu de places
Sport
aïkido
Discipline de défense, l’aïkido impose de détourner l’agressivité de son adversaire tout en lui démontrant l’inutilité de son attaque... Accessible à tous.
Badminton
Que vous soyez débutant ou expérimenté, venez vivre une nouvelle expérience en progressant tout en s’amusant. Tout le monde joue avec tout le monde.
Boxe anglaise
La boxe anglaise développe votre endurance, votre force, et votre "explosivité". Complet
Combat pieds Poings
La boxe anglaise développe votre endurance, votre force, et votre "explosivité".
Gymnastique
Un peu moins axé sur l’aspect cardio, cet atelier est adapté pour ceux qui souhaitent des variations dans les exercices et un travail de coordination. Une bonne alternative pour gagner en tonus musculaire et s’aérer l’esprit.
Gym douce
Gym douce permettant de rester actif, en travaillant le tonus, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la conscience de “sentir son propre corps”, et avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun. changement de créneau le jeudi à10h30
Gym Tonique
Séance de renforcement musculaire général avec des exercices un peu plus cardio pour tonifier et sculpter votre corps, en renforçant vos articulations et vos tendons afin d’améliorer votre posture et en finissant avec un retour au calme en s’étirant. changement de créneau le jeudi à 9h15
muscu cardio
En effectuant des squats jumps, des pompes, des burpees, des mountain climbers, etc, vous faites à la fois de la musculation et du cardio ! C'est bon pour raffermir votre corps !
Swissball
Activité Sport Santé Bien-Être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce en contact permanent avec un gros ballon
prévention des chutes
Travaillez votre coordination pour prévenir les risques de chutes chez soi et en extérieur
Expression artistique et théâtrale
Libère ta créativité
Plus qu’un simple cours d’art, un cours qui allie art et bien-être. Utiliser l’art pour , oser explorer et révéler ses qualités et ses potentiels pour faciliter l'expression de soi et la croissance personnelle. NOUVEAU
Atelier couture zéro déchet
Initiez-vous au mode de vie "zéro déchet" grâce aux ateliers couture responsable par Adeline. A disposition des astuces, des idées et 4 machines à coudre ! NOUVEAU
Broderie d'art
Vous souhaitez vous initier aux techniques de broderie d’art ? Rejoignez Anne qui souhaite partager ce savoir ; non en enseignant, mais en montrant les recherches de cet art très créatif. Exposition à voir absolument les 17 & 18 septembre 2023 ! COMPLET
Dessin peinture
De la peinture à l’huile, à l’acrylique, en passant par la découverte de nouvelles techniques, avec l'apprentissage des bases du dessin et de la peinture par des exercices, venez développer votre expressivité, votre imaginaire et votre sensibilité.
Modelage Argile et autres supports
Le modelage d'argile est une forme d'expression artistique qui apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan créatif que sur le plan émotionnel et mental. En travaillant avec ce matériau naturel et malléable, les mains et l'esprit de l'artiste se rencontrent pour donner vie à des formes uniques. NOUVEAU Complet
Mosaïque contemporaine
Les ateliers Mosaïque sont des ateliers ludiques car c’est une belle occasion d’apprendre, de laisser libre cours à la créativité, à la spontanéité et à l’imagination ! Composer, couper, coller, recouvrir, laisser, gratter, reposer, revenir, s’arrêter, observer, …
Atelier d'écriture
(Re)prendre confiance dans l’acte d’écrire, prendre plaisir à la création : forme poétique, textes courts, histoires minuscules, mini-polar, piécette-théâtre... Un temps d’évasion avec des accessoires magiques : un cahier et un stylo ! NOUVEAU
atelier chant
Seul(e) ou en petit groupe venez exprimer votre personnalité vocale tout en apprenant les différentes techniques pros, afin de découvrir votre voix et votre intériorité. NOUVEAU
Atelier Chant Prénatal
Venez chanter! Cet atelier de détente et de bien-être qui prépare à l’accueil de bébé vous permettra de développer une meilleure conscience corporelle et respiratoire, et d’installer une véritable détente pour vous et lui. NOUVEAU A PARTIR DE NOVEMBRE 2023
Chorale pour tous
Se rencontrer par la musique car la musique est un langage universel ! Répertoire musicale varié et multilingue sont au rdv ! NOUVEAU
Chorale MJC
Vous aimez chanter ? Cet atelier chorale permet de vous exprimer en chanson sur des textes de la variété française ! COMPLET
Chant Parent-bébé 0 à 3 ans
Un rendez-vous hebdomadaire de complicité autour de la musique ! La période de 0 à 4 ans est le tout début du développement de la sensibilité musicale chez l’enfant. Sur les genoux, dans les bras ou en donnant la main à son parent, l’enfant découvre lors des ateliers, les chansons à gestes, comptines et jeux de doigts, les balancés, sauteuses, berceuses et premières danses.
cirque
De 11 à 100 ans ! Il n'y a pas d'âge pour découvrir les arts du cirque ! La preuve avec cet atelier intergénérationnel ou vous découvrirez la voltige, la jonglerie, jeu d’acteur, équilibre sur objet... Un moment d'échange et de convivialité pour tous ! NOUVEAU - Disponibilités sur le créneau de 18h30
Djembé
Connaissez-vous le Djembé ? C’est l’un des plus grands instruments de percussion. Il est originaire de l’Afrique de l’Ouest et présente l’aspect d’un gobelet. Il est à la fois extrêmement riche, mais aussi assez accessible au commun des mortels. Vous n’avez pas besoin d’être un spécialiste de la notation musicale, ni du solfège pour exceller au Djembé. A partir de 14 ans
Modern'Jazz
La danse modern’jazz associe le travail rythmique et une technique permettant une grande liberté de corps très en lien avec la musique.
Ado-Adulte Street Dance
Mélange de Hip Hop de Modern Jazz à découvrir !
Salsa
Venez vous initier à la salsa de Colombie ! Cet atelier vous offrira un apprentissage fun, dans la justesse et la bienveillance
Théâtre
L’atelier sera axé sur la découverte et le développement du jeu d’acteur. Des jeux de mise en disponibilité permettront d’épanouir sa présence sur scène et de développer son imaginaire
Théâtre d'impro
L'improvisation est un outil indispensable pour développer l'art de l'interprétation en exerçant ses capacités d'écoute, d'exploration et d'invention de façon ludique, et jouer devant un public
Langues
Atelier Ludique Espagnol
Que vous soyez débutant ou juste à un niveau scolaire venez travailler vos compétences à travers des activités ludiques telles que les ateliers d'écriture, la découverte de chansons , des visites de quartiers, des jeux, des ateliers cuisine etc. NOUVEAU
Conversation allemand
Venez converser en allemand avec Birgit !
Anglais
Débutant expert venez réviser votre anglais avec Patricia notre Américaine !
