“Tout le monde est l’architecte de son propre bonheur”.
Joseph Pilates
Le Pilates est un entrainement de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Alexandra vous transmet dans sa discipline un vrai bien-être et une force d’énergie dans la bienveillance et l’écoute.
Les Bienfaits du Pilates :
- Améliore la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
- Améliore le contrôle des gestes sportifs.
- Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).
- Améliore de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
- Massage des organes internes.
- Améliore la circulation sanguine.
- Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaires.
- Développement de la musculature de façon harmonieuse.
Connaissez-vous votre animatrice ?
Audrey Pineau Montanier
Laissez-nous vous présenter notre animatrice de Swissball, Audrey, une personne sympathique et passionnée par le fitness. Avec son sourire chaleureux et son attitude accueillante, elle vous ferait immédiatement à l’aise lors de chaque séance. Audrey possède une expertise approfondie dans l’utilisation de cet équipement polyvalent. Elle sait comment exploiter tout le potentiel du Swissball pour vous offrir un entraînement complet et stimulant. Que vous soyez débutant ou expérimenté, elle s’adapte à votre niveau et vous guide à travers une série d’exercices variés. Elle prend le temps de vous expliquer chaque mouvement et de vous fournir des conseils précieux pour maintenir une bonne posture et optimiser vos résultats.
Reprise le 15 septembre 2025
Lundi
