“Tout le monde est l’architecte de son propre bonheur”.
Joseph Pilates
Le Pilates est un entrainement de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Alexandra vous transmet dans sa discipline un vrai bien-être et une force d’énergie dans la bienveillance et l’écoute.
Les Bienfaits du Pilates :
- Améliore la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
- Améliore le contrôle des gestes sportifs.
- Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).
- Améliore de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
- Massage des organes internes.
- Améliore la circulation sanguine.
- Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaires.
- Développement de la musculature de façon harmonieuse.
Connaissez-vous votre animatrice ?
Alexandra Hardouin
Titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle de Loisir Sportif (option activités gymniques d’entretien et d’expression), Alexandra Hardouin possède également le Certificate of Completion en piloxing. Elle est toujours souriante et communique facilement sa bonne humeur et son enthousiasme. Avec elle, on fait une séance enrichissante et bienveillante.
Reprise le 16 septembre 2024
Lundi
10h15 à 11h15 Complet
11h30 à 12h30
Mercredi