« S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute la vie. »
O. Wilde
Avez-vous déjà ressenti le besoin de trouver un moment de paix et de relaxation dans votre quotidien agité ? La sophrologie pourrait bien être la clé pour accéder à un état de bien-être profond et durable. À la MJC Centre Social, Élise Canard, une sophrologue reconnue pour son écoute, sa douceur et sa bienveillance, vous invite à découvrir les bienfaits de cette pratique exceptionnelle.
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour harmoniser le corps et l’esprit. Inspirée de disciplines orientales comme le yoga et la méditation, la sophrologie aide à gérer le stress, à améliorer la concentration et à favoriser un état de calme intérieur.
Les Bienfaits de la Sophrologie
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Gestion du Stress et de l’Anxiété : Les techniques de respiration et de relaxation pratiquées en sophrologie permettent de réduire efficacement le stress et l’anxiété, offrant un sentiment de calme et de sérénité.
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Amélioration de la Qualité du Sommeil : En apprenant à se détendre et à évacuer les tensions accumulées, la sophrologie favorise un sommeil réparateur et de meilleure qualité.
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Renforcement de la Confiance en Soi : La visualisation positive aide à renforcer l’estime de soi et à développer une attitude plus confiante face aux défis quotidiens.
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Gestion de la Douleur : Les exercices de sophrologie peuvent aider à mieux gérer la douleur physique en détournant l’attention et en favorisant la relaxation musculaire.
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Développement de la Concentration et de la Mémoire : En pratiquant régulièrement, vous pouvez améliorer votre capacité de concentration et renforcer votre mémoire.
Connaissez-vous votre animatrice ?
Elise Canard
Élise Canard est une sophrologue renommée pour sa capacité à créer un espace de confiance et de bienveillance où chacun peut se sentir à l’aise et compris. Sa douceur et son écoute attentive font d’elle une guide idéale pour vous accompagner dans votre démarche de mieux-être. Voici quelques témoignages de ses participants :
- « Avec Élise, j’ai appris à gérer mon stress et à retrouver un équilibre intérieur. Ses séances sont toujours un moment de bonheur et de sérénité. » – Claire
- « Sa voix douce et apaisante m’aide à me détendre profondément. Depuis que je pratique avec Élise, je dors beaucoup mieux et je me sens plus confiante. » – Anne-Sophie
Reprise le 16 septembre 2024
Lundi
18h30 à 20h
Jeudi
10h à 11h30
DE 18 ans à 107 ans
G6 + 10€ adhésion
