« La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer. »
Jim Ryun
La musculation cardio présente plusieurs avantages pour les adolescents. La musculation cardio permet de renforcer tes muscles du corps, en particulier tes muscles du bas du corps tels que tes jambes et tes fessiers. Cela peut t’aider à améliorer ta posture, ta équilibre et ta coordination.
La musculation cardio implique une activité physique soutenue et rythmée. Elle est excellente pour la santé cardiovasculaire. Elle permet de renforcer la capacité musculaire cardiaque, d’améliorer la circulation sanguine et d’augmenter la capacité pulmonaire. Cela peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires à l’avenir. L’exercice cardio peut avoir un impact positif sur ton bien-être mental . Lorsque tu fais de l’exercice, ton corps libère des endorphines, également appelées « hormones du bonheur », qui peuvent aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à favoriser une meilleure santé mentale globale.
Les bienfaits de la muscu/cardio:
- Développement du système cardio-vasculaire.
- Gestion du poids.
- Bien-être mental.
- Tonification des muscles.
- Développement de la confiance en soi.
Est-ce que tout le monde peut en faire ?
Un certificat médical est nécessaire pour l’inscription. La discipline convient au débutant de 14 à 80 ans, aux hommes comme aux femmes.
Connaissez-vous votre animateur ?
Jonathan Raulin
Formé par Mickael Chausssepied et diplômé 2 fois par la fédération internationale de Yoseikan Budo (international yoseikan world federation), Jonathan Raulin a participé à plusieurs compétitions en Thaïlande. Il est actuellement élève de « David Delannoy » qui figure parmi les 300 meilleurs maîtres d’arts martiaux. Jonathan est un professeur pédagogue qui transmet son savoir-faire avec passion et détermination.
