« La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer. »
Jim Ryun
Envie de vous muscler tout en brûlant un maximum de calories ? Bienvenue au cours de renforcement Musculaire/Cardio.
La séance combine l’échauffement puis des exercices de renforcement. Chaque exercice va solliciter spécifiquement un muscle ou un groupe musculaire. Toutes les parties du corps dont travaillées puis place aux étirements en fin de séance pour éviter des courbatures le lendemain !
Les bienfaits de la muscu/cardio:
- Développement du système cardio-vasculaire.
- Entraînement de tous les muscles grâce à des exercices variés.
- Amélioration de la souplesse.
- Tonification des muscles.
- Développement de la confiance en soi.
Est-ce que tout le monde peut en faire ?
Un certificat médical est nécessaire pour l’inscription. La discipline convient au débutant de 15 à 80 ans, aux hommes comme aux femmes.
Connaissez-vous votre professeur ?
Jonathan Raulin
Formé par Mickael Chausssepied et diplômé 2 fois par la fédération internationale de Yoseikan Budo (international yoseikan world federation), Jonathan Raulin a participé à plusieurs compétitions en Thaïlande. Il est actuellement élève de « David Delannoy » qui figure parmi les 300 meilleurs maîtres d’arts martiaux. Jonathan est un professeur pédagogue qui transmet son savoir-faire avec passion et détermination.
Quand ?
- 18h45 à 19h30
- A partir 12 septembre 2022
- Attendre dans le hall d’accueil votre professeur
La séance
- 31 séances à l’année
- Age : 15 ans et +
- Prendre : tenue de sport adaptée + bouteille d’eau
- Certificat médical obligatoire
Tarifs
- Tarifs correspondant à votre coefficient familial CAF
- Références G5 et G6 : cliquez ici pour découvrir votre tarif